Cursus ‘Verbeter uw slaap en stop met piekeren’ 55+

LICHTENVOORDE - Op 20 maart a.s. wordt door GGnet de cursus gegeven ‘Verbeter uw slaap en stop met piekeren’ voor 55+. In de cursus ‘Verbeter uw slaap en stop met piekeren’ krijgt u meer inzicht in uw eigen slaap- en piekerpatroon en leert u vaardigheden om beiden te kunnen veranderen. Theoretische achtergronden, maar vooral oefeningen en opdrachten (leren door anders te denken) vormen een belangrijk onderdeel van de werkwijze in deze cursus.

U herkent vast het gevoel ’s nachts slecht geslapen te hebben. Moe wakker te worden en overdag geen puf te hebben om echt actief iets te ondernemen! Wie overkomt dat niet? Slapen hoort echter een rustgevende activiteit te zijn. Voor veel mensen is slaap echter ook een bron van stress omdat de slaap niet verloopt zoals ze dat wensen of gewend waren. Zo is het ook met piekeren. Nadenken en zorgen maken doen we allemaal wel eens omdat het nodig is om tot een beslissing of oplossing te komen. Piekeren daarentegen is niet effectief, het is vaak een eindeloos malen zonder een stap verder te komen. Veel piekeren kan leiden tot vermoeidheid, een gehaast gevoel, gebrek aan zelfvertrouwen maar vooral ook slapeloosheid. Kortom, slecht slapen en piekeren gaan vaak hand in hand en beïnvloeden het dagelijks leven. Zeker bij mensen vanaf 55 jaar omdat bekend is dat mensen bij het ouder worden hier om verschillende redenen regelmatig last van hebben.

Deelname aan de cursus kost € 20(cursusmateriaal). Daarnaast vraagt GGnet, ten behoeve van de vergoeding van de zorgverzekeraar aan GGNet, uw naam, adres, woonplaats, huisarts, BSN (burger service nummer) en het nummer van uw zorgverzekering.

Voorafgaand vindt een (telefonisch) kennismakingsgesprek plaats met de begeleider(s) van de cursus. In dit gesprek krijgt u informatie over de cursus en wordt nagegaan of de cursus voldoende aansluit bij uw persoonlijke situatie en verwachtingen.

Voor meer informatie en aanmelding kunt u bellen met GGNet Preventie, tel: (0575) 58 24 50 (bereikbaar op werkdagen van 8.30 - 17.00 uur) of via E-mail: preventie@ggnet.nl.